よく「地に足が着いていない」などという言葉を聞くことはありまんか？
精神世界に興味を持つ中で、「この世は幻想である」とか「今、体験している現実というのは、本当は夢の世界なんだ」とそういった方向にばっかり頭が傾いてしまい、なんだかふわふわとした感じで、空しささえ感じてしまったり…
そんなとき、実際の行動が伴わないため、そんな気分になったりします。
今ココにある現実を見据えて、「地に足をつける」＝（グラウンディングする）ことで、実行力を伴った現実創造をしていきましょう。
この瞑想はそのための瞑想です。

グラウンディングするための瞑想

１．リラックスできる場所で椅子に深く座り（たった状態でも可）

２．足を肩幅くらいに開きます。

３．ここで、自分の足が地べたに張り付くようなイメージを持って下さい。(感覚として感じられればなお良いでしょう)

４．目を閉じ、お腹のあたりに意識を持っていき、ゆったりした呼吸（腹式呼吸）をします。

５．あなたの頭に中に光(エネルギー)をイメージして下さい。その光があなたの背骨を通って、さらに下に下ろしていって、さらに地表を突き抜けて、地球の深部にまで入っていくようにイメージして下さい。エネルギーの棒が地球の中に入っていくように。（頭のエネルギーと繋がっている状態）

６．さらにさらに地球の中心まで下ろしていきます。そこには地球の中心の核があります。(イメージ)

７．そこであなたから出ているエネルギーの棒が、地球の核にぐるっと巻き付くイメージを持って下さい。そして、結んでしまいます。しっかりとほどけないように固結びで！ここで、あなたが地球の中心としっかり繋がって、地球の中心からすこし引っ張られて、足が(椅子の場合は足と座面のお尻)どっしりとして、地に着いているようにイメージしましょう。

８．そして、結びつけたままで、地球の中心のエネルギーを感じます。その地球のエネルギーをあなたのエネルギーの棒を通してあなたの各チャクラで感じます。下から（肛門、丹田、鳩尾、ハート、喉、額、頭頂へと）

９．そして、心の中でこうつぶやきます。「私はグラウンディングしている。私は行動とともに生きる。」

一日の始まりにやってみてはいかがでしょうか。